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投篮有时候准有时候不准怎么办,怎么让投篮球的准确率更高

问:怎样投球才能投得更准?

问:怎样练成快速投篮且要投得准?

问:怎么让投篮球的准确率更高?

问:投篮有时候准有时候不准怎么办?

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基本功加上投篮姿势!

首先手上的力气得练起来,然后找到自己最舒服的投篮方式,不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练,练到空心入筐级几率很大时,加长投篮距离。持之以恒就能练出来。但百发百中还是不可能的‍个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素,1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练,由远及近。

想要提高投篮命中率无非就是从两方面入手。

1、投篮要有正确的姿势:投篮时,右手举起篮球放到右边肩膀上面,大臂跟身体呈90度,大臂跟小臂呈45度-60度,双脚自然分开站稳,膝盖略微弯曲。

坚定自信的心态!

多多练习投篮,适合你投篮的位置,出手姿势,手感,百发百中是不可能的,但提高命中的机会还是有的。只能靠苦练才行。同时也要注要投射的姿势,最好就上网看下教程,也可以根据自已的习惯进行练习,因为像marion那样的姿势也够准的!!!

第一,多加练习,提高技术,通过不断地练习去提高自己在各个位置上的投篮命中率,这是最可靠的办法。练习的时候要注意方法,一方面要尽量用最标准的姿势投篮,这样命中率也会相对高点,当然如果实在没法纠正,这也不能强求,毕竟以最舒服的姿势投篮也是很重要的。另一方面,要加强练习各种情况下的投篮,比如无人防守的定点投篮,突破后的上篮或者急停跳投,如果你主要是打外线,也可以加强三分球的练习。

2、手心对着篮圈:手掌自然分开,左手扶着球的左侧面,右手托住球在右边耳朵的旁边位置,手心对着篮圈,手指根(手指跟手掌连接的位置)不要贴着篮球,手心要空出来,不要整个手掌托住球。投篮出手时手指要拨球使得球有个旋转,作用是控制球的方向。食指和中指是发力拨球的最关键两个指头。

基础的核心力量!

想要投好篮的前提是需要一定的基本功,如果只是投下篮,不打实战对抗的话另论,只要是在球场打过的都知道,投篮基本都是双手来进行操作,一只手扶正篮球,一只用来发力投篮,辅助手用来瞄准,主攻手用来将球投出,再仔细一点的就是投篮教科书上所写的,主攻手呈九十度,球在视线之上,方便瞄准,其实也不用那么复杂,各有各的投法,在你熟练运球之后,练习行进间投篮和急停投篮后,投篮方法很大一方面影响命中率,所以要勤奋练习!

然后就是心态问题,投篮时不要去想别的事情,只想怎么把球投,不奢求自己像迈克尔乔丹,科比布莱恩特,凯文杜兰特这些NBA巨星的大心脏,只求能够在内心中相信自己,不论面对什么样的对手,一个字,投就完了,加一个字,干!

最后也是最重要的,投篮的前提是你拥有充份的力量把控,没有力量,你在对抗上吃亏,更不用说行进投篮之类的,没有一个好的身体,实战投篮很不舒服,拥有一个强壮身体的同时,既让你打得舒服,又让你投得爽!

  个人觉得投篮姿势是最重要的,没有最好的投篮姿势,自己觉得最舒服的投篮姿势就是最适合自己的。在NBA球星里,科比的投篮姿势应该是教科书级别的,3个90度,分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。在投篮时身体放松,双手持球,把球从胸前提到额上,然后顺势把右胳膊伸直,将球弹出去。当然雷阿伦或者库里这种三分好手的投篮姿势也是没得说,还是看自己觉得哪种适合自己就可以先模仿,然后找到最舒服的姿势。

  其次投篮还有几个小细节。首先,左手护球不能发力(左撇子相反),要靠右手的力量投篮;其次,右手在投篮之后,必须保证手心与小臂成90度。也就是说,投篮的手掌要做一个扇形运动;再次,投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系,不接触光拿手指拨的叫硬手,反之叫软手,没有对错之分;最后,在投篮时,篮球是拨出去的,出手的瞬间球是在旋转,并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感,又没有准度。

  总之勤能补拙,你看视频看别人投的再舒服都不如自己去多投多练几十次上百次毕竟姿势标准了,投投球才容易进。

一、正确的基本投篮姿势:想要投篮命中率高,拥有相对标准的基本姿势很重要,注意,只是相对而言,因为即使是在nba,也有不少投篮姿势怪异的选手,但并不妨碍他们投的神准。当然,姿势越标准,对提升命中率是绝对有帮助的,而且从观赏性来说也更加好看一些。

在这里例举几个美如画的标准姿势,以供参考:乔老爷,个人心目中最美如画的投篮姿势,没有之一。

阿兰·休斯顿,官方公认最标准的教科书姿势,中投王之名可见一斑。

唠嗑,科比的投篮姿势以及飘逸感,在一定程度上可媲美乔丹。

二、投篮的自信心很重要:一个好的射手,即使前面10次出手都打铁,也会自信第11球一定会投进,没有这种强大自信的心态支撑,是没法成为一个顶级射手的。强如nba的logo男杰里·韦斯特就曾说过:“当我投篮不中时我会感到非常惊讶,因为我坚信自己的每次出手都会稳稳命中。”这句话值得所有希望变为更好的射手的人牢记心中,不断勉励自己。logo man 杰里·韦斯特,犹如羽毛般轻盈细腻的投篮手感,在没有三分线的年代得分如砍瓜切菜般的大神。

三、训练,训练,训练:回到问题的核心了,怎样投球才能投得更准?最好的方法,也是唯一的方法,那就是不断的训练,训练,再训练!通过不断的练习,让自己的投篮手的肌肉记忆以及手型姿势趋于稳定,甚至达到机器般的定制化,这是想要投的更准的不二法门。曾经的亚洲第一射手李忠熙曾说他每天至少要练习投中1000球,注意,这里说的是每天投篮命中1000球,没有这样的基本训练量,也就没有后来的第一射手之名。包括nba中能排得上名号的著名射手,也都有每个人的一个高标准的训练量,只有训练场上的高强度训练,才能换来比赛场上的稳定出手命中得分,天下没有免费的午餐,即使多么天才的射手,如果没有一定的训练量,也是无法保持高水准的命中率的。李忠熙,80年代享誉亚洲的顶级射手,在当时,他就是投的准的范本。投篮,传球,假动作,将这些基本动作演绎到极致的,就是这位曾让nba明星后卫凯文·约翰逊都感叹,这么厉害的角色竟然没有打nba的传奇射手。而他仅仅只有182cm的身高,也给了更多身材普通的球员一个寄望,也就是只要你能把投篮这项篮球最基本的技术发挥到极致,你一样能在长人如林的篮球场上有你的一席之地。

各位好,头条问答上的高手们大家好,简要谈下自己的经验与看法,还请多包涵。

本人今年也快30了,十几年的篮球经验,知道现在还经常和同事之间玩两把。本人180,75㎏,不得不说确实老了,比不过年轻的同事们年轻气盛。好在,打打后卫,投手还是压力不大的。而且投篮比突进温和不少,基本很少受伤。(小心垫脚哦)

单打,最好少用。Basketball是五个人的。不过也并不是没机会单打。单打最重要的还是技术。当然,如果是打C的话,会更加依赖于身体素质。像G,SF,PF,要想单打,必需要得到队友的配合才行``我看好的还是拉开突破和篮下背身(非C)。

第二,在短期内要想提高投篮命中率还有一个办法,那就是选择最好的投篮位置,选择最恰当的投篮时间。比如尽量选择离篮筐近的地方投篮,尽量选择在无人防守或者防守人失位的情况下投篮。要达到这一结果,可以通过打出团队配合或者通过个人突破实现。通过和队友挡拆,突破,假动作晃过防守球员,然后再选择投篮。

3、远距离投篮:准备好后整个身体从腿部到腰部发力传导到手臂,手臂伸直把球从手里往空中送出,对着篮圈中心点送出去,球送到半空最高点是你站立的位置和篮圈的距离的二分之一处,球经过最高点后自然下落,这样投篮提高命中率。如果是远距离三分投篮,球在空中轨迹的最高点要超过篮板的上沿。

下面就我的经验吧,讲一下提高投篮命投的准的重点。

第一点:力量

身体素质的强度是完成一切体育技术的基础。肩部、手腕、手臂、下肢力量,对于投篮命中率影响都是很大的。

力量训练好,投篮时可以更稳,动作幅度更小,在有人干扰投篮时,也能做到更好地不被影响。从而提高命中率。

所以,力量还是要好好训练的。NBA专业球员还不断加强身体素质训练。

想当好老大,首先要熟悉队友的打法,自已要有过硬的技术。其次,就是自已在比赛中的掌控能力够硬,领先时能掌控别人,落后时既能掌控队友,又能控对手,这是老大的最高境界!!

不管采用何种方法提高投篮命中率,不断地练习是必不可少的,熟能生巧是永远正确的。

4、投篮要多练习:掌握正确的投篮姿势后就要经常练习,每个角度,两分、三分、篮下还是远距离,空心球还是擦板球,都要熟记自己的用力程度及最佳的线路,不停练习,库里在NBA训练每天都要投几百个3分球,当你掌握要领,正确线路,发力大小而形成自己记忆后就会越来越熟练,准确率就会提高!

第二点:找感觉,坚持投篮练习

大家肯定都有投篮找不到感觉的痛苦,是的。怎么找到感觉,那就是经常投两下,加强规范的投篮练习。

三天打鱼两天晒网,至少不能太长时间不摸篮球。因为不经常摸的话,会手生,从而造成技术退步,打出三不沾。

刻苦训练,多实践,从基础做起,加油!

引用科比的一句话:你知道凌晨4点钟的洛杉矶是什么样子的吗?

5、身体素质要提高:投篮时发力通过腿部,腰部到手臂向上传送力量,如果力量不够对于远距离投篮是很难命中的,所以对于提升身体素质,加强力量的锻炼 也必不可少,比如跑步,举杠铃,练划船机等器械都能增加手臂的力量。

第三点:接球投篮,模拟球场感觉

下面是我个人经验。在有兄弟练习投篮时,我们尽量做到接球投篮。在球场上,我们并没有太多足够的瞄准时间。而且还有各种干扰因素。

所以,有兄弟一起练习的话,尽量做到接球投篮是非常有

平时也要多练习。投球姿势要准确。个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素,1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练,由远及近。

第一必须掌握正确的投篮姿势,其次必须多联系、刻苦联系让姿势形成固化从而产生肌肉记忆。这样一来投篮时就会高效且提高命中率。

    投篮准确率是经过长时间的训练后才能逐步提高的,不是一朝一日能完成,必须要有耐心。每次完成投篮动作后都要反省一下这个动作正确吗?发力是否到位?投篮手型有没有变形?为何偏离篮圈等、需自我总结,在总结中提高才能逐步达到投篮高命中率!

第四点:自信,心理素质过关

投篮的时候,最最重要的一点就是不要怂。

而且,投完之后,动作也要潇洒。不要蹑手蹑脚担心投不中。投篮本来就是一个概率性的问题,谁还能百发百中?

一定要给自己足够的心理暗示,自信出手。

第一次分享自己的投篮经验,大家有什么技巧呢?

首先固定投篮动作,像身边打的好的同学学习,然后就是练习,我投篮应该属于准的一类的,我的技巧是即便刚开始不会跳投情况下也要有后仰的习惯,后背尽量向后弓,发力的手手腕要尽量弯曲,这样腰部和手腕配合会形成完美的弧线还能够很好的发力。

以后练跳投要掌握好节奏,就是出手和起跳还有步伐的节奏,节奏好了会发现投篮特别舒服。

再一个,聪明点,掌握投篮时机。

可以选择潇洒飘逸帅气的干拔跳投来提高命中率。

干拔跳投的步骤如下:

1.保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定,那么很难保持命中率。不可能上一个投篮这个姿势,下一个投篮那个姿势,能保证命中率。因为不能保持姿势,多是身体素质不够,或者是因为疲惫,如果每投一次篮,姿势都有点不一样,那么每个姿势对你来说都是新的,投进了也是瞎蒙。

2.跳起来瞄一下篮框再出手。其实说我想说跳到最高点瞄一下再出手,但是跳到最高点还能瞄一下的人,身体素质都比较好才能做到。你看到的NBA球员的投篮基本都是这个,做到极致的人是麦蒂。平常人稍微跳一下瞄准再投篮还是可能的

3.出手的时候,手感要柔和,压腕最后球是被食指给拨出去的。

这种方法跳投需要比较多的体力,所以体力充沛的时候命中率还是很高的。

上面说了这么多,其实提高命中率的关键就是提高身体素质,保持正确的投篮姿势并大量的投篮练习。

1.投篮动作尽量标准,但也不一定非要绝对标准,自己习惯就行。科比也说过,他不喜欢最标准的动作,因为不习惯,每个人习惯自己的动作就行。

2.多练习,练习非常重要。在练习中要注意这几方面:(1)注意发力的协调性,怎样把双腿的力量传到手上再出球,注意这一点投三分或更远也不会觉得很吃力。(2)练成动作的稳定性,练习到每次投篮举球的路线固定,出手时手指的发力点固定,去领会哪个点可以让球不跑偏,然后练定型,不会在运动中因为急停或者转身等等加快投篮速度而容易变形,这个就像很多没人防时挺准,一防就不准,因为动作加快了变形了,这个可以多练各种急停投篮。(3)可以练长距离运球或者激烈运动(就是你气喘吁吁的时候)后投篮,这个也可以多跑步。因为全场的节奏和半场的节奏不一样,很多半场很准全场就不准,因为跑过前场气喘吁吁了,投篮动作都变形了。

就先说这些,不是很系统,就是把我想到的几个比较重要的点说一下。

投篮更准(提高命中率)的方法:

1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。

2、掌握投篮力度和方向

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈,你想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。

4、多加练习投篮,掌握练习方法

熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮,你就能赢得胜利,也能提高自己命中率。

雷阿伦有专门的投篮和无球跑位教学视频,可以看看他是怎么训练的。

养成一个良好的投篮姿势至关重要,拿右手来说吧,右手托球成90°,左手辅助托球,投篮时球举过头顶,尽量往上投出去,抛出优美的弧线,这样投空心的几率会增加

首先你得买个篮球,投篮只手持球另一只做辅助主要是掌握准确度通过手腕发力往上推进行投篮。不是一天两天就能练好,多练习投篮会有提升。

出手要快又要保证投篮命中率

投篮更准(提高命中率)的方法:

我喜欢打篮球,投篮这方面属于比较准的,尤其三分,自己总结了一下,认为做好以下三点,对投篮命中率的提高有所帮助。

首先,标准的投篮姿势很重要,经常打球的兄弟在球场上通过某人的三五次投篮就能判断此人投篮水平。判断的依据有三点.我这里从容易学习掌握的先说。

1、摆正投篮姿势

1.方向,投篮时,保证篮球出手后的方向是往篮圈中心,这是进球的最基本保证。

1.正确的后旋。球出手后球体应该是逆时针旋转的,而且旋转的越快说明你食指和中指在投篮时拨球很充分。(无名指拨球作用较小,主要是配合大拇指和小拇指持球)光靠手指拨球还是无法投出正确的后旋球,还需要运用手腕的力量,而不是用手臂把球推出,不然就是扔铅球了。所以,同时结合手腕(抖腕,压腕)以及手指(拨球)就可以投出正确的后旋球,具体我介绍一个非常简单的练习动作。直立或平躺拿球向上投篮,投完接住再向上投,注意手腕(抖腕和压腕)和手指(拨球)的技术动作。篮球的路线要垂直。

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。

2.力量,根据自己投篮时所处的位置,以及距离篮筐的距离,施加给篮球力量,保证球有足够的动能能到达篮筐上方。

2.球的弧线问题。有了正确的后旋,球的弧线基本上有了保证(大大优于推铅球似的投篮,弧线基本是直线)球的弧线很重要,因为弧度高了,篮球进入篮筐的角度就大,容易空心,如果弧线小,则容易打铁。球的弧线除了跟后旋有关系,跟出手的高度和角度关系也很大。手臂长的兄弟投篮比较有天赋,最好的例子就是杜兰特了。虽然有人说手臂长不利于投篮的稳定性,而且抬手距离长,时间上会费时。我想说的是我们起跳时就要同时抬手,做出投篮动作,手臂长投篮的姿势更漂亮,更标准,最主要的是出手点高。不容易受到防守人的干扰导致动作变形,那么普通人怎么在投篮中养成较高的出手点投篮姿势呢?首先持球投篮时养成篮球整体高于头顶,上臂和小臂成90度角,其次要想有高的出手点,就必须增强腿部力量,拥有好的弹跳(蛙跳,绑沙包训练等等,注意保护好膝盖)下面推荐推荐两个练习动作,助你投出完美弧度。第一种:老板后越板投篮。具体要求球必须越过篮板上沿。第二种:坐地投篮法。具体要求,油漆区内,合理冲撞区弧顶处,保持躯干正直,不要后仰。

2、掌握投篮力度和方向

3.弧度,根据投篮位置,调整篮球的飞行弧度,确保球能准确入筐。谢谢

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