Monthly Archives: March 2012

想要有個蘋果臉嗎

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代購商品

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生氣時,千萬不要出手!

在我被激怒時 在我被激怒時 電影「蒙面俠蘇洛」中有一段段劇情--年老的蘇洛嚴格地訓練徒弟武功,一稍有偏差,就甩皮鞭糾正。年輕氣盛的徒弟沒有多久就被激怒了,火冒丈地衝向蘇洛,出手打他;可是,老蘇洛用輕輕擋住徒弟,淡淡地說一句:「記得,生氣時千萬不要出手!」 是的,「生氣時,千萬不要出手!」同時,「生氣時,也絕不要立刻做決定!」 當我們被激怒時,一定要學習「延緩發怒」,試著讓憤怒「冷下來」!因為,怒火上升的「最初十秒、二十秒鐘」是最重要的關鍵,一旦我們「忍住了」,怒氣就可以消弭了! 在我被激怒時,我學著告訴自己:「他憑什麼讓我不高興?我氣得全身發抖幹嘛?我還有更多、更重要、更偉大的事要做呢!」

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他是虔誠的佛教徒

小鳥與阿育王 小鳥與阿育王 印度有一個古老的小故事: 某個安適的午後,人們正在樹下乘涼、聊天時,突然聽到一隻小鳥奮力鼓動翅膀的聲音,以及哀淒無奈的叫聲。仔細一看,原來有隻小鳥飛得低低的,一下子就掉落下來;再一次掙扎著飛起來,卻又掉了下來,看來非常痛苦的樣子。可是有一群小孩卻很興奮地追逐牠,大人們看到了,也當成好玩的事,哈哈大笑。 這時,一位身穿樸素白衣的人走過來,擋住那群小孩,並且彎下身,雙手小心地捧起小鳥。噢!原來小鳥的脖子綁著一條繩子,繩子尾端綁著一粒石頭,難怪牠飛不起來啊! 白衣人心生憐憫,想救這隻小鳥,那群孩子卻說:「小鳥是我們的,還給我們!」「那我把小鳥買下來,要多少錢呢?」孩子們聽到有錢可拿,都很高興,就把小鳥賣給他。 白衣人輕輕地鬆開繩子,小鳥非常歡喜地展翅飛翔,在白衣人頭上繞了好幾圈,叫聲變得很快樂、很好聽,令人心曠神怡。 白衣人摸摸孩子們的頭,說:「你們看,小鳥自由飛翔、快樂唱歌,這樣是不是很美呢?每個生命都有其生存的價值和權利,這就是天地間的生命之美!」小孩們低下頭來,旁邊的大人們也覺得很慚愧。白衣人再次摸摸每個孩子的頭,然後向前走了。 大家望著他的背影,都覺得他氣度不凡,說的話也很有道理,不像個普通人。一個孩子突然大叫:「我想起來了!他是我們的國王!」小孩所說的國王,就是「阿育王」。 當時正是阿育王的時代,他是虔誠的佛教徒,愛民如子,經常穿著白衣走入人群,了解民情,在鄉村陋巷親手救濟貧民。 仁德之人才知道生命之美,也才知道要及時付出愛心、護惜生命。希望大家好好地體會天地間生命之美,培養對一切生靈的疼惜之心。

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最終我還是選擇R1R了!

2011.08.28 OPTION盃賽後檢討 賽前為了參加op盃,冒著被老婆發現的風險弄了一台3門K6,經過一翻整頓後勉強可以上場了!雖然跑出的成績差強人意.不過這還只是這台車的七成實力而已.雖然早上沒有跑出時間(犯規被取消成績),下午下起大雨也作不出時間,但也足夠讓我發現許多缺點而能有提昇與改進的空間和目標.目前車輛的整備情形如下: 賽前換裝: 百改煞車先 1.CRV改鉗碟盤大仰角直上. 2.疑似NSX總邦+air筒(聽富鋒說比K9更大口徑,如果不是NSX大概就是legend) 3.不知名台灣製競技來令片(蠻不錯用的,山路激測有臭味卻沒衰退也不軟腳) 底盤馬步要扎穩 1.全新ISC訂做加強版32段調整前16KG後10KG 2.前銘哥牌可調上三角架 3.後下支臂+魚眼鐵套 4.後仰角調整器 檢視車況必備 1.SHADOW油壓表 2.SHADOW風扇控制開關+水溫油溫電壓表 增加進排氣順暢度 SIMATA肥腸+香菇頭 60mm白鐵中段+老朋友雷力喇叭嘴尾段 激烈操駕不可缺少的 桶型不可調賽車椅 以上是這次的改裝項目,預計繼續換裝提升改進的項目有: 1.增加車身剛性必備:12點以上防滾籠.由於喜美車系剛性不足是通病,按例必裝. 2.輕量化必備:前後輕量化引擎蓋+後桶蓋.車重希望能達到之前小白的水準. 3.激烈操駕高溫抑制:13排以上機油冷卻器.這次op盃油溫竟然給我飆到130度,不改不行! 4.後鼓煞車改碟煞 5.腳踏板換裝:前車主的腳踏板位置跟我的腳極度不合,跟趾很難做,顏重影響操駕動作,非換不可. 6.3檔退2檔不順暢,排檔連桿有必要再檢查調整.目前把SPOON排檔頭換成重一點的無限排檔頭有稍微改 善但還是不足. 最後也是最重要的輪胎.目前車上裝的是馬吉斯i-PRO,原本就預料到會下雨就沒準備半熱融胎了.但這次i- PRO雨中表現不如我的預期,表現比之前MAZ1還差.不過我已經下定決心了!雖然輪胎一直漲價,為了跑出 好成績還是必須要換.看來看去還是R1R最划算,595RSR不是不好,便宜抓地力也不錯,但就是不耐磨,聽許 多車友反映用了3成以後就衰退的很明顯,以我用過很多套R1R的經驗撐個1萬公里抓地力都還能維持的不 錯.最終我還是選擇R1R了! 希望下次比賽能有更好的成績.

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我能不能幫助別人更快樂?

(轉貼)最有價值的兩句問話! (1)「你在世上的這一生快樂嗎?」 (2)「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂?」 一年多前我看過一部電影:「一路玩到掛(The Bucket List)」,講一個人聽到自己罹患絕症噩耗時,會想做什麼事?故事從一個億萬富翁(由傑克尼克遜所飾演)在病房遇到了另一個修車工(由摩根費里曼所飾演)講起,兩個人都因癌症住進醫院,走到了人生盡頭。 過世前想看、想體驗的事! 有一天,億萬富翁看到技工一直在書寫,很好奇追問才發現他在寫人生清單,他剛進大學時,哲學老師叫他們列出的一份人生清單,寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。 億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了,隨後也列出自己的人生清單,兩個人還結伴做了許多想做的事,包括賽車、打獵和旅行,在世界各地留下許多快樂的足跡。 有一天到了埃及金字塔,技工突然變得很認真嚴肅,不管是表情還是話語都很慎重,他說埃及人一直有個傳說,說人死後到天堂門口會被問兩個問題,回答的內容會決定你往哪裡走。 第一個問題是:「你在世上的這一生快樂嗎?」 億萬富翁聽了之後沉默不語,因為他雖然擁有私人飛機、豪宅和美食,十分富有,極其享受,但他回答不出來,因為他的確不快樂,他知道有很多東西不是金錢能換得的。 他無法回答,催促著趕快說第二個問題,技工說:「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂?」 億萬富翁聽了更加沉默,甚至生氣,因為他是個大老闆,對人極為嚴苛,常常挑剔找麻煩,不要說幫助人快樂了,甚至還讓人很不快樂,是別人痛苦的來源,加上自己還離過四次婚,唯一的一個女兒不相往來,他這一輩子從來沒幫助別人快樂過。 減少批評、責備、抱怨,才會快樂起來! 我對那一幕印象極為深刻,我們現代人都忙著工作,競爭壓力很大,如果我沒猜錯,很多人跟我一樣,從來沒想過第一個問題:「我這一生快不快樂?」而對第二個問題,反應還會是:「問了還不是白問,我還能怎麼樣?還不是得上班、下班?」 實際上是不是這樣?當然不一定。 同樣的環境職場,同樣的工作,如果我們很能珍惜自己所擁有的,感恩惜福,也會在逆境中抱持正向態度,可以讓自己快樂的程度就不一樣。 至於第二個問題:「我們有沒有幫助別人更快樂?」可以想的東西就更?h了,似乎跟第一個問題關係很密切,一個不快樂的人,很難帶給別人快樂,因為想法、作為都是負面的。 卡內基講得很清楚,人要減少批評、責備、抱怨和挑毛病,才會快樂起來,也才有可能跟別人好好相處溝通,帶給別人快樂。 我有個朋友是快遞公司總經理,有一天他的助理跟他說:「總經理,拜託你不要這麼愁眉苦臉的好不好?」 他生氣地說:「難道我連自己不快樂的權利都沒有嗎?」 那位小姐說:「你真的沒有權利愁眉苦臉,因為你害得我們的工作士氣也很低落。」 在家裡也是,如果父母愁眉苦臉,孩子也沒辦法快樂起來,影響一家人,自己積極正向,不僅自己能快樂,也會大大影響別人的。 學會讚美,帶給別人快樂! 我最近在看巴菲特的自傳,裡面提到員工都很喜歡跟他一起工作,因為他很會讚美別人。 其實巴菲特以前並不是快樂的人,內向、害羞和退縮,他是在二十幾歲參加卡內基訓練之後改變的,他在自傳裡提到卡內基有16次之多,講到他如何從退縮害羞變得有自信,懂得跟別人溝通,成為一個成功的企業家,甚至讓他娶到老婆,那是他在一次訓練得獎後,十分開心快樂,晚上才有自信開口跟女朋友求婚,結果一舉成功,更加深他日後持續改變,愈來愈有信心。 我們在台灣長大的人,特別是40到60歲的人,不太會也不好意思讚美別人,但要帶給別人快樂,就要先學會讚美別人和聆聽別人說話。 寫「追逐日光」的尤金·歐凱利是美國KPMG會計事務所的總裁兼執行長,他也是在發現自己得腦瘤,生命只剩100天後,寫下最想做的事,結果發現前幾項都是想去跟別人說感謝和讚美的話。 他寫信給一個高中同學,說自己跟他在一起時有多開心,結果對方沒回應,他乾脆打電話去,才知道對方根本沒收到,他就在電話裡說了起來,對方也很真誠地回答他:「你在我們班上什麼都是跑第一的,第一個當總裁,第一個做什麼什麼的,現在連去天堂都是第一個的,但我們早晚都會在天堂見。」 尤金·歐凱利在死前給我們的建議就是,不管你現在幾歲,身體健康狀況如何,都要把你想做的事情儘量往前移,不要等到五十幾、六十幾才做,現在就去做。 我看完書,立刻打電話給我在法國的妹妹,告訴她我們以前在家裡有多快樂,最佩服她不記仇,不會對人懷恨在心,我講完後好開心,她也好開心,這就是我講的,自己快樂,對別人說出讚美肯定的話,就能帶給別人快樂。 在未來的歲月裡,不管你是做哪個行業,什麼樣的工作,每天進辦公室前,都可以先問自己這兩個問題: 「我快樂嗎?」 「我能不能幫助別人更快樂?」 那麼,一天的工作就會很不一樣!

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不要虐待你的細胞

六十兆個細胞的秘密   身體像一座最奧妙的化學工廠,但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼,甚至,還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。   每天清晨四點,城市的夜貓族剛入睡,前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水,開始打坐、運動,吃過一碗五榖粥當早餐後,七點鐘,她好整以暇的出門;每天晚上八點,都會上班族還在辦公室裡加班,李豐已開始打坐,準備九點睡覺。她的飲食清淡,中午自己煮糙米飯和蔬菜,晚上只吃中午的一半到三分之一量,整天的飲食,就是五榖雜糧加蔬菜。   很難想像,三十年前李豐罹患過淋巴癌,當年為她治療癌症的醫師,有人都已過世了,李豐卻還活得很健康。若問為什麼,可能的答案是:她現在每天的生活都很「尊重細胞」。   這三十多年來,李豐的工作,是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說,人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的。而且,好細胞和生病的細胞完全不一樣,「癌細胞就是扭扭曲曲,亂七八糟的樣子。」她說,越瞭解細胞,越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧,直到學會「尊重細胞」,身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷,不少人會找她分享經驗。   六月一個週三下午,李豐又接到一通電話,電話中的人訴說做骨髓移植後,身體很不舒服,要她介紹推拿師,李豐不介紹,只簡單的對著電話大聲說:「去運動啦!」   「身體有六十兆個細胞,有無數生化工廠,我們是管不了那麼多的!還是供給原料,給他環境,讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環境」,其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。   以肝臟為例,每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺?因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候,此時身體躺平,肝就可以擺平,充滿足夠的血,這時的肝,會是平常的二到三倍大,如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說:「就像菜市場吊著的豬肝,放不了多少血。」 肝臟,是最大的解毒工廠   根據醫學研究,人站著時,肝血的流量比躺著時減少三成,運動時的肝臟血液的流量又比躺著時減少五成到八成,所以,醫師要肝病患者多休息,用意在臥床可以使肝的血流量增加,有助恢復肝臟健康。   肝臟被形容成人體最大的化學工廠,因為,這個重達一公斤半的器官,可以完成五百種以上的化學反應,遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時,身體內自然會產生各種化學變化,這些化學變化需要「?」,人體的有兩千種,肝臟就能生產其中的一千種。   當毒性物質進入人體內,肝臟會自動透過化學作用解毒,一些重金屬如汞,和來自腸道的細菌,也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的工程,所以,在人造器官中,人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能,只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。   再說肺臟,肺臟可以容納六千立方毫米的空氣,可是人坐在椅子上時,每次呼吸進的空氣才半公升,只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室,出外搭車、乘電梯,每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間,其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」李豐說,要用到肺臟的每一個部分,唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快,每分鐘呼吸速度增加一倍,每一次吸進肺部的空氣,也可增加五倍以上,另外,深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。   另外,為什麼吃冰對胃不好?李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液,胃液比人體的三十七度體溫還要高,也就是說,在這樣溫度的環境中,胃細胞才能工作,灌進一杯冰水,胃液的溫度一定會驟降。這時,所有的胃細胞只好都癱在那裡,暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來,胃回復該有溫度,胃細胞才又會開始工作。 救命,停止虐待你的細胞   問題是,不管是很會賺錢的企業老闆,或者是被視為菁英的知識分子,絕大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業,賺到一百萬美元的班•庫巴賽克(BenKubassek)在《人生不是特技表演》一書中描述現代人常常在生病之後,還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐待自己,罹患癌症時卻又震驚得要命!」他指出。   現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內,描述一般人不了解自己身體的一段話就相當傳神。他曾指出,一個用功的高中女生,可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地,卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體的哪個部位;一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸卡的異同,卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。   「生病,是細胞在喊救命!」李豐認為,人應該承認生病該由自己負責,努力反省,改變行為,善待自己的細胞。有人到醫生那裡,要醫生在三天內醫好他的病,因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的,只有鬆下來,細胞才有喘息的機會!」   人體是個奧妙的小宇宙,每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉,吸收和排泄,都是個大工程,「這中間牽涉的生化反應!真正研究起來,太複雜了!」台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容,人體就像一個細胞工廠,不同的細胞做不同的工作,如胃細胞負責消化食物,肝細胞工作更多,可以儲藏營養、排除廢物、解毒。   對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養?李豐還是那句話,「不要虐待你的細胞,暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞!」

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我們生命中的貴人實在太多了

孤單的路,誰曾陪走過   接下來的每天,她清晨三點半就起床,騎著從鄰居那要到的破爛二手腳踏車,到市場採購當天需要的菜色,回家仔細地配料捲成漂亮可口的壽司,再趁年輕人趕著上學和上班的時間,到公車站前擺攤叫賣。賣完早餐回到家,兩個孩子已經到學校去。   她拿出一塊塊布料按工廠要求裁製成需要的樣式,這樣忙沒幾個小時,到快中午時,她得頂著豔陽或大雨將存放在冰箱裡的第二批壽,帶到某個熱鬧的街頭一面躲警察、一面叫賣。   賣完午餐,她再回家裡趕製更多的成衣直到四點多,她簡單地為孩子們準備好晚餐擱在餐桌上,自己再胡亂塞些東西果腹後,又騎車到一家不怎麼近的公司裡打卡,搖身一變成為清潔婦,匆匆忙忙地在各個樓層間打掃清理。   晚上十點她回到家,孩子們已經該休息。   她得相當努力才能維持自己母親的身份,溫和地喚他們上床睡覺,將所有因為疲憊、虛脫、怨懟、悲傷而幾乎要湧出雙眼的淚水吞回肚裡。   這樣一天硬撐過一天,幾年後她終於存下一筆錢,便不再賣那最耗費她體力的壽司,也推辭了成衣加工,白天到附近一家花店賣花,晚上仍當她的清潔婦。又過了一兩年,朋友將花店頂讓給她,她乾脆也不做清潔婦了,專心地經營起她的花店。   漸漸地,她的花店生意愈做愈好,口碑比朋友經營時還響亮,她的生活獲得更多改善,孩子們靠著她的犧牲,個個高學歷、成就非凡。   逢人問起她如何將自己的一生推到如此的顛峰時,她總是聲淚俱下,提起所有的孤獨坎坷,認為沒人能比她更為淒慘,這一切都是靠自己掙來的。表面上為自己驕傲,內心裡卻難過無比──這麼一條孤單漫長的路,竟然沒人曾拉她一把。   50歲這年,孩子們為她辦了一個很特別的慶生會。   她在花店裡忙了一整天,疲憊不堪,走進客廳,屋子裡的歡呼聲幾乎要掀了她的房子。   她定睛一看,全是過去20年來的老朋友,他們之中很多人或先或後,都到了不同的地方發展,為著她的慶生會,還特地大老遠趕回來。   提起當年往事,那送給她二手腳踏車的鄰居,因為放心不下她每天都得騎車,在當鄰居的幾年,定期幫她維修──她記起來,多虧他,別人腳踏車是愈騎舊,她的卻是愈騎愈新,全由鄰居自己掏腰包幫她換裝零件。   一位婦人靜靜地坐在客廳的角落,含著意味深長的淚水向她微笑──她記起這位心軟的鄰居,在早些年自己忙到沒時間做晚餐時,她曾每晚定時出現,無論如何拉她到她家去吃東西,還要她打包回去給孩子吃。   她有些訝異地,看著屋裡一位位老朋友,有的人曾送她孩子衣物,持續好幾年。有的曾免費幫她修理家電用品,從來不拿零件或維修費;有的曾在她病中分著接手所有的工作;有的曾自告奮勇,在孩子最需要有人訂正作業時,每晚到家裡來教她孩子……   這些人來來去去,時代久遠,她幾乎都忘了曾有這些人存在。   她轉向她三個珍貴又貼心的孩子,感動得說不出話來──她的成功從來不是單靠自己,她的辛苦不曾孤單,太多人都幫她分擔過,一顆沈鬱的心終於放了下來。   生命中的感恩,需要我們刻意去記憶、細數。太多人伸出手給過我們這裡一點、那裡一點希望的人,都像海邊的沙,曾經出現,又消失無蹤。   當我們細數上天賜給我們的恩典時,才會發現我們靠著眾人的支持,才有力量不斷力爭上游。感恩的心情,撫慰所有的孤獨,也穿透所有看似牢不可破生命悲苦。   我們生命中的貴人實在太多了,或許我們也不會記得那麼多,但我們一路走來,確實許多人在我們身邊有形無形的幫我們,生命中的貴人不一定是正面幫我們的人,得罪我們的人、激勵我們的人,只要讓我們繼續往前走的人,都是貴人不是嗎?

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